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夏日多吃几种美食能帮你祛暑

发布时间:06-28 编辑:小青菜

  在这个夏日,如果你想轻松度过这个夏天,就来看看在饮食方面怎么调理吧,多吃几种美食能帮你祛暑。

  在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

  绿豆粥,即指用绿豆和稻米为主要材料混合熬制而成的粥。绿豆为一种常见的杂粮,性寒味甘,有清热解毒,降火消暑的功效,十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质,维生素和微量元素,具有十分高的营养价值,是一种十分健康的天然食品。
  

黑米绿豆粥
黑米绿豆粥
材料:黑香米,绿豆,大米 制作方法: 1、大米:黑香米:绿豆按3:1:1的比例取出,用清水冲...
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薏米银耳绿豆粥
薏米银耳绿豆粥
材料:薏米、银耳、绿豆、莲子、百合, 制作方法: 1、浸泡之后将材料倒入锅中,加入足量的...
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薏仁绿豆粥
薏仁绿豆粥
食材:薏仁、绿豆、蜂蜜 做法: 1、将薏仁与绿豆浸泡一夜 2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半...
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小米绿豆粥
小米绿豆粥
原料:小米、大米、绿豆 做法: 1、绿豆提前一晚用水浸泡; 2、小米和大米提前用水浸泡30分...
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冰糖绿豆粥
冰糖绿豆粥
材料:绿豆、大米各20克,水400毫升,冰糖适量。 做法: 1、将绿豆、大米洗干净,放入锅内,...
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