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自制蔬果奶昔的做法

发布时间:02-19 编辑:静子

  原料:

  制作约400毫升,小芒果1个、奇异果2个、低脂牛奶200毫升、新鲜柠檬汁2匙

  制作方法:

  芒果去皮,切片后放如搅拌器内。奇异果削片后,保留一小片,将剩余部分加芒果中,加奶及柠檬汁搅拌,搅拌后倒入果杯内,将奇异果片放在奶昔表面即可。

  营养成分:343。4卡路里、蛋白质11。60克、碳水化合物72。44克、脂肪3。867克、食用纤维9。012克、维a860。2克毫克、叶酸22。99微克、维c221。7毫克、碳酸钾1263毫克、钙373。7毫克。

  当然,制作奶昔也可以使用酸奶,酸奶的营养价值更高,而做好的奶昔也会别有风味。

自制蔬果奶昔

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