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燕麦莲子黑米粥的做法

发布时间:03-20 编辑:非飞

  材料:三主粮燕麦米15克,有机黑米30克,宣莲15克{15粒左右),水1000ml。

  制作方法:

  1。将黑米、燕麦米、莲子、水放入炖锅泡1-3个小时。

  2。然后上电开炖。

  3。炖3。5小时后断电,稍等后即可享用了。

 燕麦莲子黑米粥

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