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南瓜桂圆莲子黑米粥的做法

发布时间:03-20 编辑:非飞

  主料:南瓜200克、桂圆15克、干莲子20克、黑米150克

  调味料:冰糖适量

  做法:

  ①黑米和莲子(去心)洗净浸泡20分钟

  ②南瓜去籽切片

  ③1。5千克水烧开放入黑米和莲子

  ④待黑米黏软后再放入南瓜片即可

  粥料解读:

  南瓜:补中益气,消炎止痒,解毒杀虫。

  桂圆:性温味甘,益心脾,补气血,对于劳心者很受用。

  莲子:补虚损,养心安神,健脾止泻,补肾止遗。

 南瓜桂圆莲子黑米粥

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