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补肾养颜黑米粥的做法

发布时间:03-20 编辑:非飞

  材料:黑米2/3杯、白米1/3杯、红枣4—5棵、葡萄干30克。

  制作方法:

  1、葡萄干洗净备用;

  2、将其余材料洗净入锅,加黑米白米总和7倍的水,小火成粥。关火前加入葡萄干煮开即可。

  此粥营养丰富,含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,能滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩,有抗衰老、防疾病、强身健体的功效。

补肾养颜黑米粥

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